赴美生子不能做的运动

　　网上姚晨怀二胎运动的照片相信大家都看到了，是啊，怀孕的妈妈们不能天天躺着，也应该多多运动运动，赴美生子的妈妈们也不例外。但是，运动虽好，运动过度也不是什么好事，有些运动怀孕的妈妈们是不要做的为好，一定要注意从事安全的活动项目。随着孕期的进展，美妈应该避免那些可能会让您跌倒或是增加腹部受创伤几率的活动。此外，还有一些运动还会让你的体温升高，这对你腹中的宝宝也许存在潜在威胁。那么，到底是哪些运动对美妈们不好呢？今天美宝之家就来告诉您。

 

　　自行车运动

 

　　如果你选择自行车运动，也要多加小心，或者好把这类运动推迟到孩子出生之后再进行。虽然自行车运动爱好者可能会不同意，但有些专家认为，在怀孕中期和怀孕晚期骑自行车对孕妇有危险，因为你这时的平衡感和平时有所差别，所以更容易摔倒。

 

　　跑步

 

　　孕期开始练习跑步也不是个好主意，但如果你在怀孕前就有跑步的习惯，怀孕后也不妨继续坚持。

 

　　仰卧起坐

 

　　从怀孕初期开始，你就应该避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作，因为这会让你感到头晕，并减少子宫的血流量。

 

　　举重和其他需要长时间静止站立的运动

 

　　这些运动可能会使流向胎儿的血液量减少，所以，在做孕期运动时，你应该不断地改变姿势，或者前后踏踏步也可以。

 

　　接触性运动

 

　　在足球、篮球、曲棍球等运动中，你和你的宝宝面临着很大的风险，你有可能会被球或球棒打倒，被其他球员撞击，或者是在运动中跌倒。

 

　　网球

 

　　如果你在怀孕前就打网球，那么在你怀孕后和缓地打打网球也没什么问题。但你可能会在掌握平衡以及突然停步上有一些麻烦，所以，你一定要小心。大多数孕妇发现到了怀孕中期和怀孕晚期，随着腹部的增大，自己已经很难完整地打下一场网球了。

 

　　其实，散步既是一项适合赴美产子美妈的运动，也是孕期9个月中安全的活动方式哦！孕妇散步既可以帮助保持体重，又不会给膝盖和脚踝造成负担，只要走上15～20分钟就能让你摆脱倦怠，精神洋溢。所以对于那些激烈的运动，美妈们是不适合的哦！适合的运动不但有助于胎儿的发育，同时也有助于美妈的身体健康哦。美宝之家祝各位赴美产子的美妈生可爱的美宝哦！